一天当中我们有三分之一的时间是在睡眠中度过，而睡眠质量的好坏直接决定了我们第二天的精神状态。如果一个人长期缺乏睡眠，处于过度劳倦的状态中，机体就会产生耗气伤血的病理变化，损及五脏，进而为许多疾病埋下祸根。
俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”说到底，睡眠是补肾良药!人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补偿。古人有“服药百裹，不如独卧”的说法，意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。 道家认为，一个人生命力的强弱，关键就是看阳气是否充足。练习道家还阳卧、混元卧，可以养肾气、生阳气，激发人体生命潜能，提高身体免疫力，起到防病强身、延年益寿的效果。 而且，这个功法男生女生都可以练哦!还阳卧
身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。摆好姿势后，徽闭眼，心中默念“虚”字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰;以嘴呼气，意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。 还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。混元卧
姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧，可很快使阳气充盈起来。注意事项： 1、阴虚体质者宜单用混元卧。 2、阳虚寒重者宜用还阳卧，益气补阳; 3、练习还阳卧、混元卧时，忌熬夜、忌食辛辣油腻，也不宜使用电热毯; 4、练习时出现性兴奋，切忌妄泄精气。马上深深吸气，舌抵上腭，提肛收腹，闭目养神。注意力放在头顶百会穴，凝心静气。
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佛医专家孙贤奇简介
孙国泰，字贤奇，自幼学习中医与佛教文化，皈依佛门大德海涛法师。长期致力于传统无药医学领域的研究与实践，首创转经轮自然疗法，灵热疗法，禅睡疗法，语音诊疗法，灵能按摩等神奇疗法，并将其广泛应用于调理各类疑难杂症，取得了惊人成果。多年来，在调理宫寒、子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经、失眠、偏头痛、胃酸胃胀、阳痿早泄，各种亚健康等诸多疾病方面都积累了丰富的经验，疗愈率极高。特别擅长调理各种业障病、附体等冤业病。
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