据统计，我国吸烟人群高达3.5亿，就是说每四个人里就有一个人吸烟。医院里，70%的患者朋友中都有着几十年吸烟史，甚至有的还在抽烟。医生总是劝患者朋友们戒烟，那么到底戒烟有什么好处呢？

1、呼吸系统

许多病人因常年吸烟导致支气管粘膜受损、抵抗力下降、痰液增多。甚至引起支气管炎症、肺气肿等。戒烟后，呼吸系统会发生什么变化呢？

①促进痰液排出：有害物质与气体不再刺激气道与肺部，细胞粘液产生相应减少。同时新的气道纤毛产生，重新摆动，更利于粘液分泌物的排出。

②气道炎症改善：气道不再暴露于香烟产生的有害化学物质，因此气道炎症逐渐改善好转，咳嗽也逐渐减轻。

③降低肺癌风险：虽然不能完全清除肺癌的发生率，但是吸烟者越早戒烟，肺癌发生的风险越低。根据疾病控制和预防中心的数据，已经戒烟10年者肺癌的发生率比仍在吸烟者降低了50%以上。

2、心血管系统

常年吸烟使得尼古丁和一氧化碳长期侵害机体，引起动脉痉挛、管壁变厚，进而动脉粥样硬化、管腔狭窄、阻塞、血栓形成。就会患上我们常说的冠心病、心绞痛、心梗、脑卒中（中风）等血管病。那么戒烟对心血管系统有什么益处呢？

①改善高血压：戒烟后，血液中的尼古丁逐渐清除，肾上腺素和去甲肾上腺素降至正常，同样的心率降低，心脏血管的血流量恢复正常；同时也使身体四肢痉挛变窄的小血管扩张，从而降低血压。

②改善动脉粥样硬化：香烟中的有害物质使得血液中血小板凝集，减少血小板的寿命，缩短血液凝固时间，从而增加血液粘稠度。而戒烟后，血液粘稠度也会逐渐恢复正常。改善动脉粥样硬化。

而且戒烟除了对于我们呼吸系统和心脑血管系统有好处外，对于很多其他的身心疾患的好转都有很大的帮助，像胃炎、胃溃疡等。不仅是疾患，戒烟对其他精神方面也有很大的益处：更容易集中精神、头脑反应也更加灵活、甚至睡眠都更加有质量。

所以戒烟有百利而无一害，我们为什么不戒掉呢？

撰文：李萃竹

编辑：刘昱彤

校对：刘海涛

审核：魏春华韩晶

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