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由于鼻炎人自带“无限续涕”buff，擤鼻涕也晋升成鼻炎人的常规操作。

不知道大家有没有相同的感受，擤鼻涕时老感觉自己的耳朵好像被堵住了？有时候，耳朵甚至还有些疼？

一般，擤鼻涕时，部分人习惯用两个手指捏住两侧鼻翼，用力将鼻涕擦出，一步到位。

其实，这样的方法可谓是大错特错!鼻腔内压力突然升高极易导致鼻黏膜细胞受损。

俗话说的好“城门失火，殃及池鱼”，由于鼻腔与人体头部五大器官——眼、耳、咽、口腔、颅脑相通，一旦用力擤鼻，就有可能造成一系列连锁反应。

一方面，鼻泪管上接泪囊，向下开口于下鼻道前上方，眼与鼻借此相通。

当鼻腔产生拥堵现象可使泪液无法进入鼻腔，致发泪溢。加之鼻腔环境压力突然升高，眼眶内壁或者做过相关手术的人还可能会出现眼睛肿胀的情况。

另一方面，擤鼻时，压力迫使鼻涕向鼻后孔挤，内外压力失衡，耳朵产生堵塞感。

加之耳朵痛觉神经较为敏感，力度加大便会产生痛感。

不光如此，鼻腔与中耳间，是通过状如小管的咽鼓管连通，上述行为下，鼻涕中所含有的部分细菌，随着错误的擤鼻方式涌入咽鼓管，易引发中耳炎，导致听力下降。

尤其是小孩子，咽鼓管短且平直，更易中招。

更不要说鼻黏膜了，会被直接伤害。

那如何正确擤鼻呢？

先擤一侧的鼻涕，减轻耳朵的负担。用手指压住一侧鼻孔，稍用力向外吹起，对侧鼻孔的鼻涕即可擤出。

采用上身向前倾的姿势擤鼻涕：由于上颌窦的开口位置较高，不利于引流。而身体略向前倾有利于将上颌窦内积存的分泌物排出体外。

除了掌握正确的擤鼻方式之外，更要补充受损鼻黏膜细胞缺失的关键营养素，唤醒细胞的自我修复能力，恢复细胞的健康。

终止受损部位新伤垒旧伤造成过敏性鼻炎发作——擤鼻——加重鼻黏膜受损——过敏性鼻炎发作的恶性循环。告别无休止的“擤鼻”。