筋软一寸，寿增十年
尤其是脚部，筋越软就越长寿！
你还在只靠泡脚养生？
别傻了，双脚这样拍一拍
比泡十次脚还有效！
脚是健康之根中医讲求人有四根，鼻根、乳根、耳根、脚根，其中脚根是人的精气之根、筋脉之根，也是健康的总根。
治病要治根，养生要调根。只拉伸身体而不拉伸足部，也是治标不治本！
只要把脚部的筋揉软，不仅能身体强壮、延年益寿，对调节身心健康也大有裨益。筋软一寸，寿长十年，身体好，脾气也更好！
那如何把脚部的筋变软呢？
一是揉脚筋，二是双脚互打。
揉脚筋胜泡脚足部个穴位反射区，对应人体五脏六腑，经常按摩双脚，就是在调理五脏六腑！
许多朋友坚持揉脚、拉伸脚部的筋脉后，发现比用热水泡脚还简单方便，又超有效！
原理：脚面有个凹陷的区域，通常情况下不容易刺激到，这也是按摩揉搓脚部比泡脚效果好的重要原因。
方法：脚部的凹陷区分布着众多穴位，如可以延年益寿的涌泉穴。除了按摩凹陷处，还要按摩有三焦经通过的足跟。
坐着揉搓，或是躺着揉搓拍打都可以，感受到足部发热即可，用指腹揉搓，或是捶打效果都很好。
双脚互打10分钟别看敲打脚底十分简单，每天坚持十分钟，不到一个月就让你的身体状况像换了一个人似的。
方法：只要伸直双腿，将脚后跟靠在一起，用双脚的大拇指相互碰撞，一分钟大约做上次即可。
功效：可以让腿部更加结实有力，行动更加敏捷，膝关节也更强劲，还能改善肠胃功能，使排便规律。
同时还可以改善失眠，使头脑清醒敏捷，注意力更集中，而且还可以改善视力。
关键是健脾胃！
记得每天睡前一定要坚持双脚互打10分钟，相当于给全身做按摩、给身体吃补药，坚持一个月后会感觉完全不一样，神清气爽、精神抖擞。
除了上面两个方法，这些按摩方法对身体健康也很有效：
腰酸背痛踩网球常年腰酸背痛的朋友，可以将网球或高尔夫球放在脚底，用脚趾和足跟缓慢滚两三分钟即可。
由于足底的肌膜、小腿肌肉与背部、颈部的肌膜都有关联，所以轻轻松松就能舒缓背部肌肉，缓解疼痛。
美白祛斑丝瓜络每天洗完脚用干丝瓜络摩擦脚心，或是两脚互相摩擦直至发热，便可有效促进肾上腺分泌激素，减少色素沉着，肌肤白皙有弹性，让你更年轻。
保护肠胃脚抓地胃肠功能弱的朋友，可以时常用脚趾抓地，或用二趾和三趾夹东西，有助于刺激经络，有效改善消化不良、便秘、腹泻等肠胃不适症状。
减肥瘦身踩黄豆只需在地板上铺上黄豆，光脚踩15分钟即可。黄豆的大小刚刚好，可以温和地按摩穴位，提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，下次吃完饭看电视时可以踩踩黄豆喔。
但是肚子太饿或太饱时避免使用这种方法，踩完黄豆喝杯水效果更好。
减延缓衰老光脚走赤脚行走，尤其是走卵石或是圆润有凸起的席垫，可有效刺激掌心。
这种刺激通过经络传入大脑，协调系统器官，不仅能强身健体、防治疾病，还能提高代谢、延缓衰老。
附赠胃肠指标科学解读！收藏再发给朋友们~胃肠病是常见病多发病。年龄越大，发病率越高，特别是50岁以上的中老年人更为多见，男性高于女性，如不及时治疗，长期反复发作，会增加癌变的风险。
肠胃病常见症状：
腹痛、腹胀、恶心、呕吐、泛酸、打嗝、饭后饱胀感、压迫感，胃酸、胃痛、胃堵、胃胀、胃寒、胃热、胃痉挛、厌食、消化不良、腹泻、便秘、肠鸣、脓血便、便不成形、粘液便、柏油便、次数多。
建议检查人群
1、有肿瘤家族史的人。在两三代的亲属中，有得过消化系统肿瘤或者其他肿瘤，其得胃癌的几率就会更高。
2、有胃溃疡、慢性萎缩性胃炎、慢性胃炎、幽门螺杆菌感染等慢性胃病的人群，患有这些疾病的人应积极治疗，防止疾病进展，医院复查。
3、长期吸烟、饮酒，特别爱吃烫食、腌制和烧烤食物、高盐食物等不良生活习惯的人，这些习惯会对胃造成较严重的损伤。
项目简介
1、胃蛋白酶原
通过其血清测量值的不同，在各胃部疾病中均有不同程度的改变，为临床提供可靠的诊断价值。
2、胃泌素
刺激胃泌酸腺区黏膜和十二指肠黏膜的DNA、RNA和蛋白质合成，从而促进其生长。在临床上能观察到，切除胃窦的病人，血清胃泌素水平下降，同时可发生胃粘膜萎缩；在患有胃泌素瘤的病人，血清胃泌素水平很高，且多伴有胃粘膜的增生、肥厚。
3、淀粉酶
数值偏高常见于胰腺肿瘤引起的胰腺导管阻塞、胰腺脓肿、胰腺损伤、肠梗阻、胃溃疡穿孔等；偏低常见于肝硬化、肝炎、肝癌、急性或慢性胆囊炎等。
4、便常规
检查大便性状、颜色等是否正常，有异常细菌、细胞等。
5、便潜血
检查大便是否含有血细胞，用于消化道出血，肠道炎症，痔疮等的筛查及辅助诊断等。
6、胃部彩超
了解胃蠕动情况，胃部是否有占位性病变。
7、血沉检查
用于心肌梗死和心绞痛，胃癌和胃溃疡，盆腔癌性包块和卵巢囊肿等的鉴别，也用于结核病和风湿热的病情变化及疗效观察等。
8、幽门螺旋杆菌
主要用于胃炎、胃溃疡、胃癌的早期筛查。
9、癌抗原(CA-)
主要用于卵巢、子宫内膜、结直肠、胃肠等肿瘤的早期筛查等。
10、糖类抗原(CA-50)
主要用于胰腺、胃、肺等器官的肿瘤筛查等。
11、糖类抗原(CA72-4)
主要用于胃癌、直肠癌的早期筛查等。
12、无痛胃肠镜
检测无痛苦，创伤小，更精确，对消化道出血、息肉、溃疡狭窄还可以进行多项微创治疗，尤其是一些微小病变甚至粘膜层的病变，均可明确诊断。并且具有放大功能，更进一步增加了诊断的准确性等。
注意事项
1、检查前一天晚餐不宜过饱，不能进食刺激性食物。晚9点以后禁食，禁水，不服药，不吸烟。检查当日禁食，禁水。如果没有按此执行，最好把检查推迟到另一日期。
2、注意饮食，三餐规律，冷热适度，少进食刺激性食物；戒烟、限酒，少喝浓茶和咖啡；少碰煎炸油焖等人为加工过的食物；多吃新鲜瓜果蔬菜。
3、一旦发现身体不适应及时就医。每年一次体检，同时每2至3年做一次胃镜和肠镜。
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