一觉醒来，

鼻子干燥难受，

不仅不通气，

还会结血痂、

一按就疼。

该如何缓解呢？

由于冬季气候干燥，

鼻黏膜也缺乏滋润，

加上饮食不规律，

经常吃油炸、辛辣等易上火的食物，

就很容易导致鼻子干燥、出鼻血。

如果出现这种情况，

可以在鼻腔内涂抹专门的消炎软膏

以保护鼻黏膜。

还要注意以下几个方面：

蒸气熏鼻

倒一杯热水，

对着杯口用力吸气，

利用水蒸气来熏熏鼻腔，

每次5分钟即可，

早晚各一次，

有利于缓解症状。

日常也要多喝水，

加强身体循环调节。

清洗鼻腔

使用生理盐水冲洗可缓解鼻腔干燥，

也可选择生理性海水鼻腔喷雾喷鼻，

以达到湿润鼻腔黏膜的作用。

注意不要直接用自来水洗。

另外，

可以尝试使用一些鼻腔保湿的产品，

但是不要把红霉素药膏、

开塞露等抹进鼻子里。

因为鼻黏膜很“脆弱”，

这些产品并不是专门针对鼻腔干燥的，

不能保证安全性。

红霉素是抗生素，

会导致细菌耐药，

没有感染不要使用。

开加湿器

室内湿度高鼻子会舒适很多，

尤其是冬春秋季比较干燥的季节。

对于常坐办公室的人群，

字楼等冬季长期开暖风且不透气，

常导致呼吸道不适。

建议在桌上放个小加湿器。

如果家里没有加湿器，

也可以在室内放一盆清水，

增加湿度。

饮食调理

冬天吃含维生素多的食物，

有利于防止鼻腔干燥、出血。

推荐喝金银花茶、

菊花茶或者鱼腥草茶，

多吃柚子、苹果、猕猴桃、

西红柿、青菜等富含维生素的食物，

能生津润燥。

饮食尽量清淡，

少吃油腻、辛辣上火的食物。

如果这些措施都没有让症状得以缓解，

医院就诊，

以免小问题惹来大麻烦哦。

来源：人民日报