“小孩小孩你别馋，过了腊八就是年”

当耳边又响起熟悉的歌谣

我们就都知道腊八节到了

前方“粥”香预警

闸弄口街道濮家联合社区爱心凉茶摊的创始人叫王惠玲，她的凉茶摊一摆就是18年。每年腊八节，王惠玲和伙伴们都会煮腊八粥给街坊邻居，今年爱心团队扩大到了7人，不仅将腊八粥发放给了社区里的高龄老人、困难家庭、退役军人，还发放给由于疫情原因无法回家过年的外来务工人员，希望远离家乡的他们也能感受到家人般的温暖。

凯旋街道金兰池社区开展腊八送粥活动，发粥对象优先为80周岁以上孤寡、独居、空巢老人，以及困难残障人群。按网格安排相应人员进行派送，与居民们一起话家常、聊腊八习俗、感受传统节日的温情。

采荷街道商教苑社区联合芙蓉社区水墨芙蓉书画社在腊八节这天给孩子们送上了文化“大餐”。送福字、送对联，老少同乐，共“赋”新春，共盼新年。

四季青街道江锦社区妙花姐妹团坚持义务腊八煮粥送福已经有七个年头了。今年也不例外，在街道社区的协助下，准备工作早早开始了，寻找场地、清洗厨具、购买食材，忙活了好几天。如今，熬煮了四个多小时的腊八粥被打包成罐，连带着对新年的美好祝福，陆续送到了大伙的手上。

笕桥街道天新社区把今年第一批腊八粥送给防疫志愿者，感谢他们在年“战疫”中挺身而出，逆流而上，舍小家为大家，守护了整个社区！志愿者封菊仙说：“现在疫情平稳可控是来之不易的，这碗腊八粥真的特别暖心！”

彭埠街道所辖社区为居民们熬制腊八粥，并为亚运会的配套项目钱塘江新建大桥工地的一线工人们送去热气腾腾的腊八粥，通过小小腊八粥传递暖暖的情谊。同时建和社区组织线上春晚文艺表演，在这腊八节之际，为全体居民献上新春祝福。

丁兰街道大唐苑社区今年取消了集中发放腊八粥，改成以小区为单位，分片区发放，社区书记还专门带队给行动不便的残疾人、独居老人、困难人员等上门送粥，给他们捎上一份节日的问候与祝福。另一边，明珠社区和枫景园社区工作者们正在开展“送福行动”，为辖区老党员、环卫人员、外卖小哥送上腊八祝福。

今天除了是腊八节

我们还一起迎来了

二十四节气中最后一个节气

大寒。

大寒节气天气如何？

我们都需要注意什么？

快随小微一起来看看吧~

20℃和雨水要来抢头条今日的大寒还是有些暖洋洋。今天早晨的最低气温有2.5℃，相比于昨天有所上升，同样又是阳光开场的一天，白天的最高气温奔着18℃去了。

一月以来，除了1月8日有0.8mm的降水之外，其他日数均无降水，今明天仍无降雨。

不过预计未来七天（20～26日），杭州天气晴雨相间，降雨将出现在22～23日和25日夜里到26日。明天（21日）白天多云到阴，夜里西部县市局部有小雨；后天白天小雨,夜里小到中雨；23日小雨，傍晚起转阴到多云；24日晴到多云；25日多云，夜里转小雨；26日小雨转阴。

在气温方面，未来几天气温先升后降，受暖区影响，20～21日最高气温将升至18～21℃，22日冷暖气团交汇，23日冷空气下来后气温降低，降水结束。25日早晨最低气温1～3℃，这次冷空气相对于之前几次有些后劲不足，但是还是要注意及时增减衣物，谨防感冒。

健康养生，防五寒??辛温散寒饮食，防风寒

风寒感冒是冬天常见的健康问题。有流鼻涕、咳嗽等较轻症状的患者，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材进行调理。

可以试试“神仙粥”，做法是：一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，温服后上床盖被。每日早、晚各1次，连服2天，有散风寒功效。

??搓腰暖肾，防腰寒

双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。

具体的做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨。每次做50~遍，早晚各做一次。

??戴围巾、穿高领装，防颈寒

冬天是颈椎病的高发季节。穿高领装不但能挡住寒风，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病等有益。另外，围巾、丝巾或者披肩也能帮助颈部保暖。

??晨起冷水搓鼻，防鼻寒

天冷后“凉燥”更明显，鼻炎成了大麻烦。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是预防鼻炎的不错办法。

用冷水洗鼻子时，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

??常做足浴，防脚寒

足浴跟热水洗脚不一样，足浴要注意三点：

1.温度，水温最好在40℃左右，水淹没踝关节处。

2.时间，每次浸泡时长在20分钟左右，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好。

3.按摩，泡完后用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。

来源

杭州发布、闸弄口、凯旋、采荷、四季青、笕桥、彭埠、丁兰街道

编辑

陈舒阳、艾六天

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