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年4月16日是第19个“世界嗓音日”。
4月16日上午，为普及嗓音保健知识，加强对于嗓音健康的了解与重视，医院耳鼻喉科在门诊楼4楼耳鼻喉科病区开展了以“不反流好嗓音更动听”为主题的惠民义诊及科普讲座活动。
多位耳鼻喉科专家免费义诊
4月16日上午一早，耳鼻喉科门诊外便围满了前来咨询和等候义诊及科普讲座的患者和市民
现场工作人员根据患者嗓音疾病的病史和主诉引导就诊
向在场市民分发嗓音日相关宣传资料
当日共有40个嗓音疾病专家义诊号，陈怀宏副主任医师、邓睿主治医师等多位专家教授为慕名而来的患者解决声音嘶哑、咽喉疼痛等嗓音问题。
当日免费为20余名被嗓音问题困扰的患者行频闪喉镜、嗓音分析等相关检查
嗓音疾病科普讲座
陈怀宏副主任医师、谭嘉杰医师、言语嗓音治疗师黄雪琼为市民们科普嗓音疾病及嗓音保健相关知识
参加讲座的患者与市民提出了许多与自己工作生活细节相关的嗓音保健方面的疑问，三位医师根据他们的实际生活情况给出了切实有效的建议
市民们与医师一问一答，现场热烈的气氛一直持续到中午
工作人员现场通过架设宣传海报、发放宣传资料等向市民普及嗓音保健知识
通过此次世界嗓音日的活动，不少被嗓音问题困扰的患者受益匪浅；科普讲座也让大家学到了许多日常生活中保护嗓音的方法，提高了大家嗓音保健的意识
活动结束后患者与参加科普讲座的市民与耳鼻喉科医护人员亲切合影
关爱嗓音的几点Tips
日常生活中我们应该怎么保护嗓音呢？一起来看看下面的小tips吧~
1、声带保湿●每天要喝够6-8杯水（约2升）
●如果经常喝含咖啡因的饮料、生活环境干燥多灰、经常运动、大量用嗓，则需要额外多补充水分
●多吃水果蔬菜等富含水分的食物
●在干燥的冬季或北方地区，可以用热毛巾呼吸或空气加湿器
●抗组胺、类固醇喷雾剂、气管舒张剂会引起喉咙干燥，使用时需注意
2、嗓音保健●交谈时走向对方，面对面交谈
●避免大喊大叫，多选择肢体语言（如拍手、握拳等）表达热情和兴奋
●用声时减少周围的噪音（电视、音乐、吸尘器、喇叭声等）或选用扩音设备
●尽量柔声说话，但不要使用耳语
●说话时注意身体姿势，以改善气息运用，防止肌肉僵硬紧张
●保证充足睡眠
●在演讲、唱歌前为声带和其他喉部肌肉热身（吹吸管、哼鸣等）
3、避免下列用嗓行为●避免大喊大叫、高声谈话以及在嘈杂的环境下说话
●减少清嗓和咳嗽，以用力吞咽代替
●尽量避免主动、被动吸烟
●避免吸入刺激性物质（如粉尘等）
●避免耳语
●避免过度、持续用声
●多休息，嗓子觉得累时，不勉强用声
嗓音疾病小科普
嗓子哑了？喉咙痛？感觉喉咙里有异物？说话感觉很费力？你可能得了嗓音疾病！
1、常见的嗓音疾病●常见的嗓音疾病有声带小结、声带息肉、声带囊肿、声带白斑等，其中最常见的是声带息肉
●嗓音疾病常常会引起声音嘶哑、咽喉异物感、咽痛、频繁清嗓等症状
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