现在出门，口罩成了我们的必备品。但是由于夏季天气闷热，长时间佩戴口罩会导致皮肤不适。那么如何把口罩戴得既舒适，又确保防护？我们应该如何预防口罩带来的皮肤损伤呢？

“口罩脸”应对策略

随着天气越来越热，皮肤科门诊接诊的“口罩脸”患者也越来越多，长时间佩戴口罩引起的皮肤问题主要有以下四种：

1.压力引起的皮肤损伤

主要是由于长时间佩戴口罩，皮肤组织受压、摩擦而引起的。表现为鼻梁、面颊、下颌、耳后等接触口罩边缘部位的皮肤出现红斑、压痕、擦伤等，同时可能伴有疼痛，严重者还会出现皮肤破溃、糜烂。针对此情况，佩戴前后可以局部涂抹润肤剂，提前在受压明显的部位贴医用水胶体敷料预防压伤。尽量避免使用挂耳式口罩，改用头部系带式的医用外科口罩，且每隔1至2小时松松绑带。

对策：针对已经出现的口罩压力性损伤，如果压痕程度较轻，一般可以轻轻按摩缓解，一段时间后可自行消退；如果局部出现红斑、肿胀，可以用生理盐水冷湿敷；若压痕持久或伴有皮下瘀血时，可以外涂改善局部血液循环的药膏。

2.潮湿引起的皮疹

当连续佩戴口罩时，口鼻呼吸产生的水汽滞留，加上天气炎热面部出汗较多，口罩内的皮肤长期处在潮湿、闷热的环境中，角质层过度水合，导致皮肤发白、浸渍、起皱。

对策：可以提前在面部涂润肤剂如维生素E乳膏、尿素乳膏等。每隔2至3小时摘掉口罩并擦干汗液，补涂润肤剂，促进皮肤恢复。

3.接触性皮炎

一些人由于对口罩的材料过敏，接触口罩的部位及附近皮肤如前额、眼睑和脸颊处会出现瘙痒、红斑和红丘疹等，严重者可出现红肿、水疱，甚至糜烂破溃，可在破溃后继发感染。口罩中所含的甲醛（N95口罩）、二溴氰基丁烷及秋兰姆（医用外科口罩）是主要的过敏原。

对策：对以上已知成分过敏者应尽量避免使用。有条件时停止使用过敏产品，更换为其他非过敏产品。治疗时，应根据皮损严重程度，遵循“干对干、湿对湿”原则，在医生指导下涂抹软膏，情况严重者还需要联合口服抗过敏药。

4.痤疮

长时间佩戴口罩会产生潮湿、闷热的皮肤微环境，会促进痤疮的发生。另外，口罩紧贴皮肤也会对皮肤造成局部压力，导致毛囊皮脂腺导管阻塞，进一步导致痤疮发作。患者的脸颊、下巴等处可出现粉刺、丘疹、脓疱甚至结节、囊肿。

对策：可根据情况使用抗生素或维A酸类药物外用或口服治疗，但需在医生指导下规范用药。

如何让脸自由呼吸？

为能更痛快的度过这炎热的夏天，夏季戴口罩提出一些建议：

1.不要买“三无”产品，如果对正规口罩过敏，及时更换其他材质口罩；过敏体质者戴口罩前一定要先了解口罩材质。如果口罩紧缺或没有条件更换，可在口罩内层垫两层医用绵纱布，觉得口罩内层变潮时，把纱布抽出来更换新的，不仅可让皮肤与口罩材质隔开，还能保持口罩干燥，延长使用时间。

2.如果只是局部出现轻度红斑、瘙痒或刺痛，不要用力摩擦，可用清水清洁皮肤。若出现水疱、糜烂，可用3~4层浸泡过冷白开水的纱布湿敷，每天3次，每次20分钟左右；也可用冰块冷敷。瘙痒时，医院或正规药店开设的线上问诊渠道咨询并遵医嘱服用抗过敏药物。

3.戴口罩前，可在脸上局部涂抹清爽的润肤乳和唇膏，减少口罩边缘与皮肤摩擦产生刺激。注意补水，夏天可用一些冷喷补水小仪器经常喷一喷脸，纯净水一可以清洁皮肤，二有收敛作用，第三能给皮肤增加一些水分，这样皮肤对外界刺激就不会太敏感。在出门前10到20分钟，脸部暴露部位最好还是擦一些防晒霜。

4.脸上长痘的人，戴口罩时尽量不要化妆，防晒霜也不要涂；如果要化妆，不要选择厚重油腻的润肤霜或粉底，不要化浓妆，以免堵塞毛孔，让皮肤不透气。不需要戴口罩时立即取下，让皮肤尽量多透气。

5.管住嘴，少吃甜食和油腻食物，不要熬夜。

敏感肌人群也可常备一些内服外用的皮肤抗过敏药，也可每周做两次药物面膜保养。此外，应避免常吃甜、辣、油腻饮食或熬夜等，以免诱发或加重皮肤过敏现象。