1、无氧呼吸
在年，诺贝尔医学奖获得者，德国科学家OTTO?WARBURG发现：癌细胞的产生是由于氧气不足，所有的癌细胞都是厌氧细胞。癌细胞用无氧呼吸的方式，将葡萄糖酵解产生乳酸，这种能量生产方式，其效率只有普通细胞的15%左右。
有专家针对这一现象，提出癌细胞是细胞返祖现象。怎么理解？地球上最早期的单细胞生物，多半是厌氧细胞，生产能量效率非常低下。
直到进化出了有氧呼吸技能，细胞生产能量效率提高，才大大加快了低等生物，向高等生物进化的速度。生产出更多的能量，是细胞进化的本原动力。
从这个角度看，缺氧的饮食及生活方式，是癌症的重要诱因。缺氧的饮食，主要是指代抗氧化剂含量较低的食物，如咸菜、腌菜、泡菜、腊味、熏菜、菜干、剩饭剩菜等。所谓抗氧化，就是抗缺氧能力。
??吃磷脂亚麻酸vs.吃药，差别究竟在哪里？??
举个例子，腌菜在第3到第7天内，亚硝酸盐含量较多，亚硝酸盐，可以转化为致癌物亚硝胺。如果维生素C充足，可以将亚硝胺还原成亚硝酸盐，那就不存在致癌风险了。
需要明确说明，这并不是说维生素C可以防治癌症。缺氧的生活方式，是指空气污染，长期的心理紧张等。
有一点需要注意，吸氧治疗，并不能治疗癌症，因为短期内吸入的大量氧气，只能到达肺部，需要参加全身循环，而身体的摄养能力，并不会在短期内改变，体内长期以来的缺氧环境，不会因为几次吸氧治疗就改变。
另外，这里说的缺氧，是指身体内环境缺氧，这跟外环境缺氧，是不同的概念。
2、酸性内环境
人体的体液，存在着强大的酸碱调节缓冲能力，这能确保所有细胞，都能长期生活在弱碱性的体液中，正常发挥各种生理功能。
某个地方生病，其实就是该局部的内环境失衡，体液的正常调节缓冲能力，不足以保证PH值稳定在理想的范围。局部体液变酸，导致细胞损伤、发炎，才导致了生病。
炎症，是得癌症的基本资格，没有炎症，就不可能得癌。但是炎症，离癌症还很远很远。如果全身都有炎症，且持续时间较长，身体的自我调节能力下降，体液开始由弱碱性向酸性过渡，这就有可能引发癌症。
炎症也好，痰湿也好，坏胆固醇也好，乳酸、酮酸、尿酸也好，都是酸性废物。白细胞中，有一类叫做嗜酸性粒细胞，喜欢酸性内环境。
3、基因突变
关于癌症的基因，大约有两个，一个是原癌基因，可激活细胞癌变的潜能。一个是抑癌基因，可抑制细胞发生癌变。
正常细胞，虽然存在原癌基因，但是其基因表达，受精密调控，一般不会引起癌变。
人的一生，大约要进行10^16次细胞分裂。每个基因自然突变的概率，不到百万分之一。一次基因突变，并不能将健康细胞变成癌细胞，突变细胞的后代，必须连续经过几次突变，才能变成癌细胞。有人说癌症是慢性病，从这里也可找到证据。
正常体细胞，分裂周期平均为2.4年。假如需要连续突变5次，才能形成癌细胞，那就是12年。而这只是形成了癌细胞，离癌症还有很远的距离，癌症是慢性病，半点不假。
如果说基因突变，出现一次两次，纯粹是概率问题，那么要连续出现多次，就不可能是偶然了。更有可能是，受细胞生存环境的影响。
可以说，内环境恶化，是导致细胞连续突变的根本原因。有不少人认为，癌症是基因突变，是基因层面的事，我们不可能预防，实际上是完全可以的。
4、营养极度缺乏
任何疾病，不管起因是什么，最后必然导致细胞损伤。正常来讲，只要营养材料充足，损伤的组织细胞会自行修复。细胞损伤、修复、再损伤、再修复，这个过程反复进行，无限循环，到最后极可能导致修复材料缺乏。
一方面，修复材料极度缺乏，另外一方面，受损的组织细胞不能留下创面，不得不修复，这个时候，修复就会出现异常，用不正确的、不合格的材料，修复成了豆腐渣工程。增生、息肉、囊肿、肿瘤、肌瘤、纤维瘤等，都可以按照这个思路理解。
做一个简单比喻，拆饭字，为无食就反，意思是没有吃的就要造反。当正常细胞，不管是何种原因吃不到营养时，就起义造反，变成了癌细胞。
癌细胞，有极强的增生性和掠食性，为了掠食，还自建营养管道，也叫血管异生。这像饿极了起义造反的人，揭竿而起，一呼百应。
5、毒素大量聚集
有一个叫做毒垢与疾病的视频，讲述了乌克兰人体清理专家，从不同人体内清理出高达3-25公斤毒垢垃圾：
肝脏、胆囊胆管里能清除0.5~5公斤毒垢，氯、铅、汞、等重金属，硝酸盐药毒垢等，可清理出0.5公斤—2公斤，各关节部位清除的无机盐类毒垢，最多达到3公斤
肠道毒垢1—15公斤。
该视频认为，我们每个人都是毒垢的携带者，日积月累，年龄越大，毒垢越多。毒垢在躯干四肢，就会腰疼、腿疼、全身疼；毒垢在肌肉皮肤，就会长瘤、长疮、长藓斑；毒垢在脏腑，就会使五脏发生病变，身体平衡打乱；毒垢在血液，就会污染血液，引发心脏血管病变；
脂肪肝、酒精肝、肝硬化、痛风、动脉硬化、高血脂、高血压、中风、偏瘫、冠心病、乳腺增生、癌症等，究其根源都是毒垢惹的祸！
6、病毒
近代科学研究证明，有30多种动物的肿瘤是由病毒引起的。人类的某些肿瘤，也与病毒的关系密切，如鼻咽癌、宫颈癌、肝癌、白血病等患者，血清中可以发现有相应病毒的抗体。子宫颈癌、肛门癌、阴道癌和阴茎癌，都和病毒有关。
有一种说法，宫颈癌，是唯一真正弄清了病因的癌症，就是生殖道的HPV病毒感染，HPV也叫人乳头瘤状病毒。这种病毒，有多种亚型，年10月，世界卫生组织国际癌症研究机构，将人乳头瘤病毒16，18，31，33，35，39，45，51，52，56，58，59型列为一级致癌物。尤其是16和18型，和宫颈癌高度相关。
因为宫颈癌研究得比较清楚，所以可以通过打疫苗来预防。这里要略微提示一下，不同机构生产的疫苗，可以预防的HPV病毒亚型，可能并不一致。有些机构为了利益，不会明确告诉你，你打的是哪一种疫苗。据我所知，目前可以真正预防16和18型病毒的疫苗，中国内地并没有。
7、化学因素
经动物实验证实，有致癌作用的化学物质，已发现有千余种，与人类关系密切的化学致癌物，有数百种之多。化学物质致癌，潜伏期相对较长，致癌过程更隐蔽，不太容易被发现。
像大家熟知的黄曲霉毒素，亚硝胺、二噁英等，都是强致癌物。医学统计显示：现代人每天接触的化学性毒物约种；女性脸上每天涂的化学物质平均种；人均每天摄入农药化肥高达微克，肉类激素微克。
8、物理因素
物理致癌因素，主要是紫外线和放射线。放射性污染，可以来源于自然环境，也可以来自医源性。比如多次反复接受X射线照射检查，或放射性核素检查，可使受检人群患肿瘤机率增加，若用放射疗法治疗某些疾病，也可诱发某些肿瘤。
有资料报告，在用放射性核素磷治疗红细胞增多症后，相当数量的患者，经过一定的潜伏期而出现白血病。肺结核患者反复的胸透检查，可诱发乳腺癌。
9、细胞适应
摘引我以前论述肺癌的形成过程：
空气中的毒素，进入呼吸道，呼吸道上皮细胞有纤毛结构，在显微镜下观察，这些纤毛可以向喉咙处摆动，目的是为了将毒素和废物清刷出去。毒素多的情况，如果持续较长时间，纤毛受不了被毒死了，脱掉了。剩下的少数纤毛虽然没掉，也被毒倒了，失去了作用。
没了纤毛的拦截，再进来的毒素，就直接与细胞接触，细胞也受不了，跟着也会死掉。
这样就会留下一个创面，身体是不允许留下创面的，因为那面临着被病毒和细菌侵入组织内部的风险，因此需要赶快把创面补好，新的上皮细胞又长出来了。但这次因为是新的上皮细胞，纤毛就长不那么长了，毒素再进来，细胞也会被毒死，这样又产生创面，还得长新的。
再长，再毒死，这个过程反复循环，多少次以后，身体发现，这个地方的细胞怎么总是死啊，看来这个地方长上皮细胞不合适，得换一种更结实更适应这种生存环境、更供的上死的细胞。
人体能够满足这个条件的细胞，是鳞状上皮组织，我们身体表面的皮肤就是鳞状上皮，鳞状上皮可比原来的气管和支气管结实多了，医学上将一种上皮替换另外一种上皮的现象，称之为化生。
但问题又来了，这个鳞状上皮的细胞没什么毛，不能及时把黏附在上皮表面的粉尘、细菌、病毒和毒素清刷出去，这个时候人就会痰多，需要主动咳嗽来把这些有毒的东西清出去。
时间长了以后，大量的毒素滞留在这种上皮上，这些细胞也受不了，还是会死亡。反复死、反复长的情况又会出现。身体又发愁了，最结实的上皮已经拿出来了，怎么还不能适应呢？那就只得把最能适应的东西拿出来了，也就是癌上皮。癌细胞长得快，在极端环境可以生存，因此癌细胞就这样出现了。
10、阴实
中医，一般将癌症称为阴实。按照中医理论，阳，指代功能或能量，阴，指代结构或物质。
结构和功能都正常，既有物质形态，又包含能量，这样的器官才是正常的。正常情况下，具有空腔结构的器官，一般称之为腑，比如肠胃。实心结构的称之为脏。
五脏六腑由此划分。五脏由于自有结构是实心的，所以必须开窍。所以有肾开窍于耳，肺开窍于鼻等说法。开窍相当于就是开设通气道。
阴实，就是说这个器官，本来有通气道的，但是现在没有了，堵严实了。气血过不去，进不了器官。
当正常组织，由于被毒素废物堵塞了气血通道，就变成了肿瘤。这就是阴实。
从这个角度可以看出，为什么肿瘤会血管异生，因为正常的气血通道被堵死了。也可以看出，为什么癌症是营养极度缺乏的产物，为什么癌症是毒素聚集造成的。
小结一下，看完了上面癌症成因的论述，虽然复杂，但是核心只有一条，就是内环境友好。全身都是弱碱性环境，不存在缺氧的情况，也没有过多酸性废物，身体自我调整能力很强，既不会被病毒感染，也不会基因突变，即便是偶尔被物理、化学因素损伤，也能很快修复，不会出现阴实的情况，也就不会有癌症。
别用健康赌明天，因为你赢不了
前天，富书的一篇文章《厦门高管患癌月薪降至1》刷爆了我的朋友圈。
厦门一家美资物流公司的高管尤先生患癌三年花光了半生的积蓄，还被工作了24年的公司降薪到1元。
许多读者在后台留言对尤先生的遭遇表示同情，也对公司的薄情寡恩表示愤慨。不过其中对我触动最大的，是一个名叫“飞”的读者的留言：
我今年35，工作6年，3位同事在工作岗位上猝死，其中一位还是我同学。
说真的，身体垮了命没了，家人才是最大的受害者，一家老小没了顶梁柱，然后分崩离析。公司不是我们的家，离了谁都能正常运转。
前两年我领导也是拼命三郎，大半医院，第二天上午坚持上班。结果昏倒，还好被医院。
在此奉劝各位，生命面前人人平等，管你是IT民工还是公司老总，命没了就没了，人生没有如果。
想起电影《我不是药神》中一个老人说到：“我吃了三年的药，吃掉了房子，吃垮了家人。可我还是想活。谁家还没个病人了？”
这句话是很多家庭的真实写照。在医疗保险还不完善的今天，任何一种重大疾病，对于绝大多数家庭依旧是一座高不可攀的大山。
无论你是60、70后还是80、90后，在疾病面前都一样脆弱；也无论你是公司高管还是中产之家，都未必挡得住癌症带来的阶层滑坡。
这世上没有什么比健康更重要，病来如山倒，病去如抽丝，重病缠身之时，你才会看清，我们平时的许多欲望，真的很虚幻。
工作要尽人事，但剩下的，千万别贩卖自己的健康去交换。
叔本华说过这样一句话：人类所能犯的最大的错误就是拿健康来换取其他身外之物。
拿命换钱很简单，可是拿钱换命却很难。但这就是大多数中国人无法逃出的死循环。
生活是诗和远方，但无奈，很多人眼前只有生存，那种不卖命就无法获取的生存。
9年前，一名叫张海超的28岁年轻人来到郑大一附院，不顾医生的百般劝阻，执着地要求“开胸验肺”。
他得的是尘肺病。
尘肺病，是一种在生产活动中长期吸入过量粉尘，从而造成肺部不可逆转病变的职业性疾病。
发病后，患者肺部机能日趋衰弱，呼吸艰难，最后只有跪着才能让自己稍微感到舒服一点。
据统计，在全国范围有接近万尘肺病患者。更为悲惨的事实是，尘肺病目前缺乏有效的治疗手段，患者只能眼睁睁看着自己的生命力一点点流失，跪着等死。
失去健康，这些人还活着，但已经开始绝望，有些人早早就给自己漆了棺材。
和所有人一样，张海超遭遇了如何证明自己“有病”的困境：
医院被指不具备职业病诊断资质，有资质的职防所拒绝做诊断，因为做诊断需要企业提供相关材料。
而企业是张海超的维权对象，甩锅，拒绝提供材料。
最终，张海超以悲壮的方式开胸验肺后，兜兜转转还是拿到了余万元赔偿金。
现在，37岁的他，借了20万，加上剩下的赔偿金，买了辆公交车。
他每天工作12个多小时，在河南新密沿着城乡29站地往复循环来回8趟，行程公里，换来元薪水和一小沓零钱。
还有千千万万和张海一样的底层劳动者，他们挣钱是一块一块地挣，一旦生病，花钱是成千上万地花。
到头来，用钱来续命，而续命的钱，又是拿命换来的。
说到底，身体才是最好的投资。你要认识到，健康的你，已经跑赢了很多同龄人。
要为家人工作，要在乎自己的身体，因为身体垮了，家也就垮了。
我认识一个在媒体工作的90后姑娘，经常凌晨二三点钟下班，下了班也会挂在网上。
她已经习惯了半夜起床接收邮件，忙起来甚至连上厕所也要捧着电脑，有小半年没好好睡过觉了。
最近一次见面，看到她脸上已经有了初老迹象，我赶紧撺掇她去体检，没想到一查甲状腺过氧化物酶抗体高过正常标准几十倍，还长了胆囊息肉。
我对她说：“这样对身体不好，要改一改作息了，工作可以全力以赴，但是要掂量自己的精力。”
她回说：“我不要人生的长度，只要人生的宽度。”
她大概还没被身体折腾过，其实健康才是一切数字前的1，那些人生宽度、财富、见识，没了健康，一切都清零。
从身体过劳到猝死，很多时候往往只差一步。
在中国，每年有60万人猝死，只有1/3死者在生前被医学确定为猝死高危症，而有2/3死者是生前没有任何不适且从未就医。
换句话说，这其中很大一部分猝死者可能是由过劳导致的。
在这个高速运转的社会，我们天天都害怕被时代抛弃，所以只能拼了命地往前冲。
可是，身体的承受力是有极限的，过劳死真的每时每刻发生在身边：
年6月，富士康一名新婚3个月的工程师在出租屋猝死。其家属称，他曾连续工作34小时。
年3月，百度地图技术研发人员林海韬在睡梦中猝死，他加入百度才4个月，死前曾在微博多次吐槽，“工作压力大”，“累”、“困”，曾48小时不休不眠。
年6月29日，34岁的天涯社区副主编金波在北京地铁6号线站台上突然晕倒，经路人抢救无效不幸离世。友人介绍，金波平时工作很拼，经常熬夜。
年11月，某直播平台王者荣耀主播“孤王”因过度劳累而不幸猝死，年仅20岁，据悉该主播每天直播晚上12时至次日9时，长时间日夜颠倒。
有句阿拉伯格言说：
有两种东西丧失之后才会发现它的价值，青春和健康，但青春逝去，未见得活力不在，睿智不在，优雅不在。
而失去健康，即使青春犹在，年轻于你何用，财富于你何用，时间于你何用。
年的《中国都会人群健康蓝皮书》显示：
“上有老下有小”的80后已深刻感受到“中年危机”，对自身的健康状况评估最低；90后工作时间相对最长，健康风险较高；而有一定经济能力的70后，对于如何规划全面的健康风险管理仍存有困惑。
70后的今天就是80、90后的明天，在健康面前，70，80，90全面式微。
所以，无论你多大，别用健康赌明天，因为你赢不了。
前两天看到一个特别感动的视频，80后的美丽姑娘王越为自己办了一个生前告别仪式。
她说：“我想在活着的时候，开一次追悼会，和自己的人生好好地告别。”
早在年的时候，结婚两年的王越突然停经了，一开始她以为是怀孕了。怀着欢喜的心情，却查出是胃癌，这种癌侵袭力强，病程进展快，恶性程度高，当时已经转移到盆腔才导致停经。从前的生活像电影一样闪过：她和丈夫一路辛苦打拼，从哈尔滨到深圳，又从深圳去到上海，最后，他们选择在北京扎根。
王越还为了美拼命减肥，饮食不规律，犯过几次严重胃病也没当回事。第一次手术胃局部切除1/5，半个鸡蛋做的鸡蛋羹还得分2次吃。
再后来就是不停的化疗，这三年，王越的乐观和坚强，让人们觉得她简直是个“抗癌斗士”。
可是，她笑得越灿烂，看得人越心疼，也让人感怀，健康活着真的比任何事情都重要。
记得冯唐有篇文章，对于健康和工作，给出了10个建议，尽管普通但是好用：
第一：做好本职工作。于事我已经尽人力，接下来我只能听天命。
第二：理解领导期望。很多时候，人不是被领导逼死的，人是被自己逼死的。不要每次都给自己近乎苛刻的要求。鸡蛋煎不圆，世界继续转。
第三：漠视无关噪音。一些无关的人说些有的没的，不要往耳朵里去，更不要往心里去。遇到这些无关的人，认真问两个问题：关你屁事？关我屁事？
第四：行程排满。进入办公室后，马上进入工作状态，时间按十五分钟间隔切割，会连会，事连事，人连人，不给自己焦虑的时间。
第五：定时清空。总是会连会，会死人的。清空的有效方式包括：比如，周五铁定不见人、不安排会，自己关起门来做一些计划性的工作，想一些需要沉静下来才能想透的问题，写几页非常难写的文章。
第六：转移注意力。用体力运动代替脑力运动，让大脑彻底休息，跑十公里、游两公里泳、谈一顿饭的恋爱、看半小时东瀛成人动作片。
第七：做有治愈能力的事儿。和小孩儿说话，陪老妈骂其他兄弟姐妹，背诵诗歌，写耽美小说，和老朋友喝大酒，“事大如天醉亦休”。
第八：知限。从心底认识到，一个人能控制的范围是有限的，你控制不了的永远大于你能控制的。无常是常，世界不会永远不出你所料。
第九：悟空。不要等死后、病后才知万事空，在死前、病前，多去去墓地、医院ICU、古战场，多读读《资治通鉴》，特别是涉及改朝换代、勾心斗角、最后没一个有好果子吃的那些篇章。
第十：排除生理疾患。在使用上述九种诀窍之前，彻查心脏机能，确保心脏能吃苦耐劳，自己感到的压力真的不是心肌缺血，然后再去应用上述九项调心大法。
这个世界上没有包治百病地灵药，也没有无坚不摧的身体。也许你有千般的无奈，万般的压力，可是再难也别耗尽自己的身体。
永远记住，没有人会为你的健康买单，除了家人和你自己。
如果觉得好，别忘了点赞哟。
