北京哪家医院皮肤科好 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4439528.html
这套古人“养生十六宜”，
动作轻缓，简便易学，
若能坚持，定能
强身健体、防病祛病、延年益寿。
1.发宜常梳：用双手十指，亦可用无静电的梳子，从前额往后梳，重点按梳百会、风池等穴。2.眉宜常推：用双手中指或食指，由眉心往两边分推，重点按压印堂、丝竹空等穴。3.眼宜常旋：用两手拇指按压太阳穴或用拇食指两指分别按在太阳和睛明穴，眼球顺（逆）时针轮换旋转和上下用力凝视。4.耳宜常拔：用双手掌捂住耳朵，捂掩后猛拔出声，之后，用双手食中指轻敲耳后完骨穴和后脑勺脑户穴；亦可用食指伸进耳内，左旋右旋六下后猛抽。5.鼻宜常擦：用双手食指或中指搓擦鼻的两翼迎香穴，至感到发热为宜。可止涕通窍，预防感冒。6.齿宜常叩：即上下牙齿轻轻相碰，微微有声即可。7.舌宜常搅：先是舌头在口腔内顺时针和逆时针方向在口腔内搅动，然后舌尖上卷舔上腭和下卷顶下齿，最后用舌头按摩牙齿。8.津宜常咽：因叩齿和舌的搅动，加上鼓漱分泌出的口水津液，分三次慢咽下去。9.脸宜常洗：双手搓热在脸上由下往上、由内往外抹摩，然后双手中指按压阳白穴、拇指按压颧髎穴，轻轻按摩。10.颈宜常抹：用双手在颈部由后至前、由上至下轮抹，结合点按天容、廉泉、天突等穴。11.腹宜常揉：双手掌相叠按压在脐中（神阙穴）先顺时针后逆时针方向按摩；再一手掌托按会阴穴，一手掌轻摩小腹和点按关元、气海穴可补肾益气，防治小便频数。12.腰宜常摇：双手叉腰，大拇指按在命门穴两边的肾俞穴顺（逆）时针方向旋转，然后前后俯仰。13.腿宜常蹲：采马步姿势下蹲，或一蹲一站；蹲时两手向前平伸，站时自然下垂。腿部常蹲，可以健膝强筋。14.脚宜常搓：最好是每天洗澡或洗脚后搓。可采坐姿，脚心相对，双手交叉，脚心对脚心同时搓两脚脚心或双手握住踝骨上面三阴交穴，让两脚心相互搓摩。年高和肥胖者，可用单手轮换搓和揉按涌泉、太溪穴。15.肛宜常提：做深呼吸运动时，吸气时提肛，呼气时自然放松；静坐时配合呼吸用意识提肛。16.心态宜平：保持心情平和，怡然达观。即便是遇有不顺心的事情，亦要力求做到看得远、看得宽、看得深、看得透、看得开、看得淡。养生十六宜，可按顺序一次做完，也可有选择有侧重地做几项，因人因体而宜。－转自中国中医
11月26日星期二坐诊医生信息韩承鹤副主任医师暂停门诊吴小明副主任医师12月3、17、31日唐光华中医师周二全天冯林主治中医师一四五六日全天；二下午沈行仪主治中医师周一至周五上午徐伟丽中医师长期坐诊王碧霞基层名中医二、三下午；四上午唐润莲副主任中医师长期坐诊
吴小明副主任医师
浙江中医药大学副教授、医学博士、师从多位国家级老中医，博采众长，曾参与多项省部级中医科研课题，先后在国内各级杂志发表相关专业论文三十余篇；从事肝病与肿瘤的中医药治疗与研究多年，积累了较丰富的临床经验。
主治:
▲肺癌、食道癌、肝癌、肠癌、淋巴癌等各类恶性肿瘤；
▲乙肝、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、胆囊炎胆结石等各型肝胆疾病；
▲浅表性胃炎、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎，胆汁返流性胃炎、返流性食管炎等各型胃病；
▲高血压、高血脂、高血糖和痛风尿酸高等；
▲临床擅用药、汤、丸、散、膏、丹多种剂型并举，尤其对治疗脂肪肝、肥胖及女性体重超标，采用中药内服外敷相结合，疗效确切。
◆坐诊时间：隔周星期二
（坐诊时间：12月3日、17日、31日）
韩承鹤副主任中医师
医院中医内科专家，擅长运用中医经典方药治疗常见病、疑难杂症、不孕不育症。尤其对肝胆脾胃等消化系统疾病治疗效果极佳。女性不孕症深有研究，使用经典方药，治疗效果独特。在同行及省内周边县市群众中，享有很高的声誉。
◆坐诊时间：暂停门诊
王碧霞基层名中医
三界大王塘岙王忠清外科第五代直系传人，师承祖父王春风、父亲王士汉，深得祖传外科治疗秘方，结合自身多年临床经验，创新发展了塘岙外科，并形成了自己独特的治疗方法。
擅长诊治：
▲手术治疗痔疮、肛瘘、肛裂、体表肿块、包茎、腋臭等；
▲治疗痈、疽、疖、肿等疾病；
▲跌打损伤、软组织挫伤、慢性关节炎；
▲乳房肿块、月经不调等妇科疾病。
◆坐诊时间：二、三下午；四上午
冯林主治中医师
毕业于河南中医学院，医院校进修学习，深得河南多位名老中医真传。行医近四十年，积累了丰富的临床经验。医院院长职务，退休后曾在杭州、南京、宁波等地坐诊。治病务求实效，博采众长，疗效理想。
擅长主治：
呼吸系统疾病：急慢性咳嗽、气喘、痰症、呼吸困难等；
消化系统疾病：急慢性胃炎，胃溃疡、腹泻、便秘、胆囊炎、功能性消化不良；
泌尿系统疾病：肾炎、尿道炎、膀胱炎、泌尿系统结石等；
神经系统疾病：头痛、头晕、失眠、健忘、头晕脑胀等病症；
男科：阳痿、早泄，性欲低下、前列腺肥大以及炎症等；
妇科：月经不调、痛经、闭经、妇科炎症、不孕、产前及产后调理；
疼痛症：颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、关节炎、风湿及类风湿、痛风等。
◆坐诊时间：一四五六日全天；二下午
沈行仪主治中医师
从医40余年，积累了丰富的临床实践经验，擅长运用中医经典古方、验方治疗各种内科疾病、妇科疾病，如：
▲中风后遗症；
▲面瘫；
▲脾胃疾病、肾阳虚衰、肾阴不足、肝气不舒；
▲月经不调、痛经等诸疾。
◆坐诊时间：周一至周五上午
徐伟丽中医师
年毕业于河北医科大学，从事中医临床工作多年。师承享有盛名的内、妇、肿瘤科多位名老中医，援得恩师桃李之教，始终将“治病求本”贯穿于临床治疗中，强调在妇科病的诊治中注重“通调并重”善用通补兼施，用药轻灵醇正。重视肝脾肾三脏并重，传承特色用药技法，进行辨证论治。
擅长主治：眩晕症、反酸、失眠、月经不调、痛经、高泌乳素血症、多囊卵巢综合症、妇科炎症等常见病。
◆坐诊时间：长期坐诊
唐润莲副主任中医师
毕业于广西中医药大学，师从国家级名中医·荣远明·教授，广西名族医药学会会员，医院中医内科主任，对苗、壮、瑶、侗等少数民族医学理论深有研究，治疗上善用“温阳补气，禁戒寒凉”的学术思想（扁鹊）。发表过多篇省部级论文，带领团队获多项省级优秀。
擅长治疗：
▲心脑血管：眩晕、脑梗、中风后遗症、半身不遂。
▲呼吸系统：哮喘、气管炎、支气管炎、久治不愈的咳嗽。
▲消化系统：胃肠道疾病、功能性消化不良、腹泻、便秘。
▲妇科：乳腺病、子宫肌瘤、月经不调、不孕不育、更年期综合征等。
◆坐诊时间：长期坐诊
唐光华中医师
师从国家级名中医黄竹楼。
擅长妇科、胃肠道功能调治。尤其对乳腺、甲状腺、克隆恩病、卵巢囊肿的诊治口碑甚佳。根据循证医学和阴阳平衡的中医辨证医理，对肿瘤早中期阶段的患者进行个性化扶正祛邪施治，以及术后康复调理治疗，疗效声名远播。◆坐诊时间：周二全天
?门诊挂号、预约：-
?吾悦大药房：-
??
